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ストレッチダイエット

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今回は、運動する前によく行われているストレッチについてです。

普段から運動をされている方は、運動の前後にストレッチをやられていると思いますが、このストレッチにも実はダイエット効果があります。

ストレッチダイエットとは?

よく運動前に怪我をしにくくするために行うストレッチですが、ストレッチには体を柔軟にするだけでなく、代謝を活発にしてくれる効果もあるのです。

ですから、運動の前後にストレッチを入念に行うと、さらに効果的なダイエットをすることができます。

ダイエット以外のストレッチの効果

実際にストレッチをしてみると、体全体がポカポカしてくるのがわかるはずです。これは、ストレッチをすることで全身の血行が良くなっている証拠です。ストレッチには血行促進の効果もあるので冷え性の方にも最適な運動です。

また、疲労回復の効果もあるので仕事で疲れた時や夜寝る前に行うと、疲れを早く抜くことができます。

ダイエットだけでなく、健康にも良いのでぜひ試してみてください。